Acciones de amor

Myrna, 38 y un médico de éxito, buscó mi ayuda porque se siente a menudo insuficiente. Mientras que realmente valora a sí misma como un médico, no tenía valor a sí misma en sus relaciones importantes con los amigos y la familia. Además, ella dijo que quería estar en una relación de amor pero ella no tomó acciones para responder a los hombres disponibles.

En el curso de nuestro trabajo conjunto, se hizo evidente que rara vez se Myrna acto de amor en su propio nombre con sus amigos y familiares. Por ejemplo, Jessica, uno de los amigos de Myrna, muchas veces se enojan y la culpa Myrna Myrna cuando no estaba disponible para la cena con Jessica. Myrna se sentiría culpable y responsable de los sentimientos de Jessica y su encuentro para la cena, incluso cuando estaba agotado de su trabajo. Myrna se siente agotado después de estas cenas y deprimido por unos pocos días después, sin darse cuenta de que era porque no había tenido cuidado amoroso de sí misma.

Myrna se dio cuenta de que la razón que tenía miedo de estar en una relación se debía a que no tenía idea de cómo cuidar de sí misma a los demás. Estaba aterrorizada de perder por completo a sí misma en una relación importante. Se dio cuenta de que si no podía hablar por sí misma con Jessica, ¿Cómo podía hablar y actuar por sí misma amoroso con un hombre que estaba enamorado? Se dio cuenta de que iba a seguir a sentirse solo, ansioso, inadecuada y deprimido hasta que aprendió a tomar medidas amor por sí misma.

Muchas personas sufren todos los días de la ansiedad, la depresión, el estrés y la ira, así como de sentimientos de culpa, la vergüenza y la insuficiencia. La principal causa de estos sentimientos es la falta de acción de amor en su propio nombre.

Loving acciones se dividen en dos categorías: actos afectuosos para ti y para las acciones de amor en relación con los demás.

LOVING ACCIONES PARA USTED

Los actos afectuosos para usted son las acciones que atiendan a sus propias necesidades. Cuando usted toma acción amorosa en su propio nombre, usted está dejando a ti mismo sabe que la materia, que son importantes, se cuenta. Cuando usted no puede tomar la acción cariñosa, usted se da el mensaje de que no son importantes, lo que conduce a sentimientos de depresión y de inadecuación.

Amor por sí mismo acciones podrían incluir:

* El consumo de alimentos nutritivos, evitar la comida chatarra y azúcar, comer cuando tiene hambre y parar cuando esté lleno.
* Haciendo suficiente ejercicio.
* Mantener su entorno laboral o doméstico limpio y organizado.
* Dormir lo suficiente.
* Creación de un equilibrio entre trabajo y juego. Asegurarse de que usted tiene tiempo para realizar su trabajo, así como tiempo para hacer nada, reflexionar, aprender, jugar y crear.
* Creación de un buen sistema de apoyo de personas que aman y se preocupan por usted.
* Ser organizado con su tiempo, reservando plazas a tiempo, pagar las cuentas a tiempo, y así sucesivamente.
* Optar por ser compasivo con usted mismo en lugar de juicios de valor hacia sí mismo.
* Creación de un equilibrio entre el tiempo para usted mismo y el tiempo con otros.
* Asegurarse de que usted es físicamente seguro usando el cinturón de seguridad en un coche, un casco en una moto, scooter o moto, gafas protectoras cuando sea necesario, y así sucesivamente.

AMAR LAS ACCIONES EN RELACIÓN A LOS DEMÁS

Loving acciones en relación con los demás puede incluir:

* Ser buena y compasiva hacia los demás, sin poner en peligro su propia integridad o ignorar sus propias necesidades y sentimientos.
* Decir "no" cuando quiere decir que no y sí cuando quieres decir sí, en lugar de dar a ti mismo y estar de acuerdo con algo que usted no quiere hacer, o automáticamente resistir a lo que otro quiere de ti.
* Cuidar de sus propias necesidades en lugar de tratar de cambiar y controlar a otros. De aceptar su falta de control sobre los demás y otra que aceptar tal como son o no estar cerca de ellos.
* Hablando de su verdad sobre lo que es aceptable para usted y lo que es inaceptable y la adopción de medidas por sí mismo sobre la base de su verdad.
* Tomar responsabilidad personal por su propios sentimientos y necesidades, en lugar de ser una víctima y hacer que los demás responsables de sus sentimientos y necesidades.
* Creación de un equilibrio entre dar y recibir, en lugar de una calle de sentido único con otra persona.

Como resultado de aprender a cuidar mejor de sí misma y con los demás, Myrna ya no se sentía deprimido e insuficiente. Poco a poco se perdió el miedo de estar en una relación, y está encantado de encuentro con los hombres disponibles.

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