Kettlebells y quiropráctica - una combinación ganadora!

Después de 14 años como un quiropráctico de éxito por fin he descubierto lo que yo creo que es la mejor herramienta para mejorar la parte de atrás-la fuerza y la salud en general de mis pacientes. Ese instrumento es el kettlebell - algo que nunca había oído hablar hasta hace dos años. Tengo que admitir que en un principio intimidaron a mí ... hasta que yo necesitaba para mi propio perjuicio.

El médico de un paciente se convierte en

Crecer siempre fui muy atlético en la escuela secundaria y la universidad. Me letrada en el voleibol, softbol y baloncesto, y me convertí en un Doctor en Quiropráctica, porque sabía de primera mano la importancia de un fuerte y bien alineados el cuerpo es para la actividad física.

Como un atleta y un médico que nunca tenido ningún problema con dolor de espalda - hasta unos 5 años atrás. Yo estaba ajustando a un paciente masculino de gran tamaño (6'3 "300 libras), algo que nunca tuvo un problema en el pasado a causa de mi uso de técnicas apropiadas.

De algún modo esta vez era diferente. Cuando solicité mi fuerza en el cuerpo de esta paciente para ajustar la cintura - nada se movió. Sentí que había intentado pasar sólo mis manos a través de una columna de mármol. La onda resultante de la resistencia de inmediato resonó a través de mi columna entera. En ese momento supe que estaba lesionado.

Hice todo lo que les digo a mis pacientes lesionados a hacer. Me estiré, helado, fue para el masaje, recibió el cuidado quiropráctico, terapia física, y los tratamientos de acupuntura. Estar en la profesión de la salud, el trato que recibí fue la mejor disponible. A veces yo estaba en las oficinas de otros proveedores de 5-6 veces por semana.

La frustración con los métodos tradicionales

Los tratamientos mantenido mi espalda funcionamiento para que yo pudiera hacer mi trabajo, pero la reparación y la curación de mi cuerpo no progreso. Si estornudaba que sumiría de nuevo en mi espasmos. Si he dormido mal, tendría que usar un soporte en la espalda durante una semana. Esto fue más que el dolor y las molestias - Mi vida estaba en juego! Nadie quiere poner su confianza en un quiropráctico que claramente tiene una mala espalda a sí misma. Así que hice todo lo posible para ocultar mi dolor y la máscara de mis pacientes.

Dos años después de este dolor constante sabía que tenía que intentar algo diferente. Contraté a un entrenador personal (un ex jugador de la NFL), que yo esperaba que me azote en forma. Después de 6 meses, aunque he ganado fuerza en la pierna y el brazo, mi cuerpo no tonificar la forma en que yo esperaba y mi dolor de espalda no ha mejorado. De hecho, se puso peor. Habrá momentos en que me pasaba media hora en la cinta de la noche y no poder levantarse de la cama a la mañana siguiente.

Que impresionó a un escéptico

Acerca de este tiempo me encontré con un libro titulado Más allá de estiramiento, por Pavel Tsatsouline. Había algo diferente aquí. Había tramos en este libro que yo nunca había visto antes. Incluso mis compañeros de terapia física quedaron impresionados con esta nueva y corte-borde de material. Tuve la sensación de que Pavel me podría ayudar con mi espalda, y espera que esta podría ser la respuesta para restablecer mi salud y el futuro de mi práctica.

Afortunadamente yo vivo cerca de Seattle, porque en ese momento Pavel estaba visitando la ciudad dos veces al año. Tomé su estiramiento, fortalecimiento y la clase abdominal. Me ha impresionado - no es algo fácil de conseguir, porque hacer el trabajo corporal a mí mismo, sino también porque yo había experimentado tantas decepciones.

Después de asistir a clases de Pavel estirar mi mejor y mi dolor fue disminuyendo. De hecho, estaba tan impresionado que me alentó a todos mis pacientes y colegas para asistir a seminarios de Pavel.
Tuve pacientes unidad de 70-80 millas de ida para asistir a seminarios de Pavel, y me gustaría aportar no menos de 10 personas con mí cada vez. Siempre me aseguré de llevar a mis pacientes más graves - las que yo sabía que iba a experimentar el mayor beneficio por asistir.

Cuando Pavel testigo de mi viaje a Seattle, tercero con los pacientes en el remolque, que estaba impresionado con mi compromiso y me sugirió que entrenar con Kettlebells -- emitidos redonda pesos de hierro, como balas de cañón con asas. Incluso se daba a entender que debería ser certificado como entrenador Kettlebell para ayudar a mis pacientes. Bueno, yo era más que un poco intimidado - en mi mente no hay manera de que pudiera lanzar en torno a esta gran pieza de hierro sin infligir un perjuicio mayor. Pero todo Pavel me había mostrado hasta el momento estaba ayudando, y yo estaba intrigado. Terminé la compra de una Kettlebell, pero la recogió, tal vez cinco veces antes de que comenzara a recoger el polvo en el hogar. Yo estaba tan fuera de forma que iba a recibir aliento moviendo el Kettlebell sólo veinte veces. Ser un atleta, creo que hará daño a mi ego, más que nada!

Una demostración hace toda la diferencia

Luego, en octubre de 2004 tuve la suerte de asistir a otro de Pavels estiramiento y fortalecimiento de los seminarios que incluyó una demostración Kettlebell rápido. Una de las personas que hablaban era Dave Werner, RKC. Relató su experiencia con fuertes dolores en la espalda baja, el daño nervioso en la pierna, y el uso de un bastón para caminar.

Yo no lo podía creer - que este hombre se había recuperado y se veía como un atleta olímpico! En ese mismo momento yo sabía que tenía que dar Kettlebells otra oportunidad. No sólo es necesario para probarlo por mí, sino para el beneficio de todos mis pacientes que estaban en la misma situación que yo.

Me contrataron a Dave que me mostrara qué hacer, y un mes en mi formación, me estornudó - y no tenía ningún dolor!! Durante casi cinco años que había estado en el dolor de la menor movimiento, y después de un mes de entrenamiento con Kettlebells fui capaz de estornudar y no tiene dolor. Esto puede no parecer mucho a ti, pero para mí fue un milagro. Comencé a entrenar más duro y se inscribió en el RKC abril de 2005. Las personas deben haber pensado que yo estaba loco porque no había ejercido en más de un año debido a mi dolor y ahora yo quería ir a someterme a tres días de campamento ruso!

Cuanto más capacitados en preparación para el RKC más mi estado de forma mejorada, y mi dolor de espalda se convirtió rápidamente en una cosa del pasado. Lo hice con el RKC y sobrevivió - Créeme, tenía mucho dolor en los músculos, pero nunca una punzada en mi espalda. Que me habían dado mi vida!

Compartiendo el Secreto

Cuando volví de la formación que pronto comenzó a trabajar con uno de mis peores pacientes con lesión de la espalda. El tipo de paciente que veo tiene dolor de espalda extrema y la mayoría de ellos tienen como mala mecánica corporal y el tono muscular que ni siquiera puede hacer una sentadilla correctamente. Tienen miedo de mover su cuerpo, creyendo que pueden prevenir los espasmos por no moverse, así que me puse a cabo lentamente. Este paciente tenía dolor constante y no podía hacer ni siquiera las tareas domésticas sencillas, como pasar la aspiradora o limpiar los platos
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Empecé a salir con los Kg 4. Bell, se pone en cuclillas y haciendo cambios en 5 series de 5 repeticiones cada uno. Si alguna vez has levantado el 4 kg. campana, que pesa casi nada, pero era lo suficientemente pesada para su cuerpo y comenzó a mejorar su fuerza. Seguimos sus ajustes quiroprácticos dos veces por semana para controlar su dolor y prevenir los espasmos. Después de tres semanas presenté un niño de 8 kg. campana para uno de los cinco sets, y su columna vertebral empezaba a tener, así que redujo sus visitas a la oficina de una vez por semana. He estado entrenando a su empresa durante cinco semanas y que tiene un dolor mínimo. Hace poco la aspiradora de su casa sin la ayuda de todo - algo que no había hecho en tres años. Nunca has visto a alguien tan entusiasmados con la posibilidad de aspirar el piso!

Ya han pasado casi dos semanas desde que ella necesitaba un ajuste y he añadido un ocho con los 8 Kg. campana para ampliar su rango de movimiento. Es importante para las personas con dolor crónico de espalda para ampliar sus capacidades para que no caigan en el temor de provocar un espasmo en la espalda. Kettlebells permitir que este aumento incremental, y aumenta la confianza en los pacientes que no he visto antes.

Kettlebells - el ingrediente que falta?

He visto el entrenamiento Kettlebell ayudar a uno de mis asociados con el asma. Otro eliminado de la muñeca y la rodilla dolor después de 6 semanas de hacer Kettlebells. Como yo, ella estaba muy preocupada por su carrera como un quiropráctico, porque las muñecas siguió dando a cabo. Ahora ella es más fuerte y más segura que ella puede hacer su trabajo en los próximos años.

Todavía estoy sorprendido por la mejora en la estabilidad de la espalda que viene con la formación kettlebell. Me siento como un niño otra vez! Honestamente puedo decir que estoy en la mejor forma de mi vida - después de tan sólo 8 meses! Ahora trabajo de un día completo en mi práctica y luego capacitar a la gente con Kettlebells uno-a-uno y en grupos de 4-5 noches a la semana.

Ahora creo Kettlebells ser la herramienta más importante que se puede añadir a un programa de entrenamiento de recuperación. Hay mucha gente allá afuera que no pueden disfrutar de la vida, que son meramente existentes a causa de su dolor de espalda. Sus abdominales y los músculos de la espalda son tan débiles de los espasmos repetidos que se desbaratan con cualquier actividad. Creo que todos ellos pueden ser ayudados con Kettlebells.

Es importante comenzar lentamente, debido principalmente a la debilidad y la pérdida de tono muscular que se desarrolla a partir de los espasmos musculares repetidos, sino también por el bloqueo mental creada por el miedo al dolor. Kettlebells le permiten hacer esto. Lo sé, porque he estado allí. Pero a los 39 años, ahora me siento mejor que yo en mis veinte, y no puedo esperar a ver cómo voy a ser un año a partir de ahora. Gracias Pavel por darme mi vida!

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