Tai Chi para el kayak y canoas Racing

Kayak y canoas de remo participación y el agua. Tai Chi, un estilo de artes marciales, se practica en la tierra sin agua ni barcos. Los dos parecen no tener relación, pero ¿sabía usted que los beneficios Tai Chi jugadores aficionados a los deportes acuáticos, como kayak y canoas de carreras? Paleando requiere moverse con gracia, fuerza, y equilibrado en aguas turbulentas. También pone mucha tensión en los brazos y la espalda, si se hace incorrectamente. Tai Chi mejora y mejora las habilidades remando porque el ejercicio y el deporte siguen los mismos principios.

Karen Caballero y Betsey Forster, expertos en kayak y canoas de carreras, admitir a hacer Tai Chi con regularidad. Según ellos, el Tai Chi proporciona entrenamiento cruzado. Afirman que el kayak y el Tai Chi refuerza las habilidades y los principios de la otra que conseguir que la práctica de ambas pertinentes para la mejora. Añaden que hacer ejercicios complementarios aumenta las habilidades y los niveles de energía de los remeros. Los dos principios de acción y el kayak complementarias prácticas de Tai Chi.

En cualquier deporte de agua, es necesario para mantener su cuerpo centrado, tranquilo y estable. Estas características se reflejan en el barco y marcar la diferencia entre quedarse en el barco o ser expulsado de ella. ¿Cómo usted la posición de su cuerpo y su postura de jugar un papel significativo en kayak y canoas de carreras. Siéntese derecho y la propagación de su peso en partes iguales entre sus nalgas para crear una base pélvica estable. Esta posición se libera parte superior del cuerpo y permite el control de la parte inferior del cuerpo mayor en el barco. Es importante alinear la nariz, el ombligo, y el coxis para crear una sola unidad. Hacer tu cuerpo se mueva y pala como una unidad de minimizar la tensión y los riesgos de lesiones. Otro principio, llamado el cuadro de palista, incorpora el poder en remar golpes. Esto se logra mediante la armonización de las manos y los brazos delante de su avión de hombro. Esto asegura que sus brazos y los hombros se mueven como una unidad, no importa cómo de paddle. Remando estable es también un factor clave en las carreras de kayak. La mayoría considera remando estable como una medida exacta de las habilidades de los piragüistas. Es difícil para remar tranquilamente y mantener el barco flotando, pero de un buen piragüista puede hacerlo. Evitar el cabeceo y el barco flotando son realizados por mantener la estabilidad del barco y el movimiento de remar lento y preciso. Cada movimiento debe ser calculado por movimientos innecesarios puede derrocar el bote en la corriente en bruto.

La estabilidad, el equilibrio y el poder son los principios fundamentales de kayak. Estos son los aspectos muy prácticas de Tai Chi que cuidar. El paseo de Tai Chi se recomienda antes de lanzar y puede ayudar a los corredores centro y la tranquilidad de sus cuerpos en el agua. Esto se hace con la elongación de la columna vertebral muy similar a la alineación de la nariz, el ombligo, y el coxis en kayak y canoas de carreras, sólo que esta vez, se realiza el ejercicio de pie. La caminata ayuda a los corredores de centrarse en sus cuerpos y hacerlos conscientes de sus movimientos para reducir la ineficiencia. Las medidas se toman lentamente con movimientos deliberados de los brazos como remar. The Hold Las ayudas movimiento de la pelota en el mantenimiento de los corredores 'palista de caja. En este ejercicio, la cintura, brazos, torso y hacer el trabajo que les permite acostumbrarse a actuar como unidad antes de las carreras. La rotación de la cintura es otro ejercicio para mejorar la eficiencia del movimiento. La cintura y las caderas se dan añadido de poder y la estabilidad ya remar acción se basa en la parte inferior del cuerpo. Con el uso de estos ejercicios, los cuerpos de los piragüistas 'están acostumbrados a ser estable, mantener el equilibrio y eficiente de la energía.

Knight y Forster recomiendan la práctica de Tai Chi con regularidad para aquellos que están pensando en kayak y canoas de competición como un deporte. Esta forma de entrenamiento cruz también ayuda a los entusiastas a ser mejores pilotos y remeros de líquidos. La formación y sesiones de Tai Chi mantener piragüistas lista y preparada para tener éxito en kayak y canoas eventos de carreras.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video ¿Cómo hacer kayak esquimal Rescates y Rolls

A continuación se mencionan más artículos relacionados con el artículo anterior de la categoría de "río Canotaje" artículo.

Las personas interesadas en el artículo anterior "Tai Chi para el kayak y canoas de carreras" también están interesados en los artículos relacionados que figuran a continuación: