Trastorno de Déficit de Atención (ADD) y Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) son un problema creciente con no sólo a niños sino los adultos también. El Tai Chi es una terapia adyuvante para el tratamiento del TDA maravilloso porque aumenta muchas de las técnicas del estado de ánimo de manejo recomendadas para los enfermos.
Investigación de la Universidad de Miami Escuela de Medicina ha demostrado que los adolescentes con TDAH que participaron en dos clases de Tai Chi por semana durante cinco semanas muestran menos ansiedad, soñando comportamientos, emociones inapropiadas y la hiperactividad, y llevar a cabo la mejora. Expertos en agregar a la gerencia Edward M. Hallowell, MD, y John J. Ratey, MD, escribió: "El ejercicio es positivamente uno de los mejores tratamientos para el TDA. Ayuda a trabajar el exceso de energía y la agresión de una manera positiva, que permite el ruido la reducción en la mente, estimula los sistemas neuroquímicos y hormonales de la manera más terapéutico, y se suaviza y calma el cuerpo. "
Añadir incluye generalmente una tendencia a obsesionarse con algún problema de imaginar sin ser capaz de desprenderse de la charla mente. Como el cuerpo se estira y se abre a través de los elegantes movimientos de Tai Chi, somos capaces de dejar ir a un nivel mental, emocional, físico y espiritual con cada exhalación. De rutina de Tai Chi que fluye lento es todo acerca de dejar ir los resultados y aprender a amar el proceso.
Una vez leí un artículo que decía que los niños no pueden beneficiarse de Tai Chi / Qigong, porque no pueden aprender todos los entresijos de un formulario. Bueno, puede que no sean capaces de aprender los pequeños detalles de una forma, pero no es necesario a fin de obtener algún beneficio de los movimientos. Como instructor de Tai Chi de voluntarios en las escuelas y después de maestro de escuela del programa, he visto de primera mano los beneficios de incluso unos pocos minutos de estos ejercicios calma con los niños. He tenido en mis clases de los niños que experimentan los síntomas del TDA (no me gusta etiquetar como "ser ADD"). Incluso con un lapso de atención corto, pueden aprender uno o dos movimientos simples como "el hundimiento del Chi" y "Gallo se encuentra en una pierna" que les ayuden a centrarse, aunque sólo sea por unos minutos a la vez. Como terapeuta de la Energía, también veo que la realización de estos movimientos de ayuda a desconectar los sistemas de energía revueltos.
En las clases de los niños, que también utilizan la respiración como una forma de ser más conscientes del cuerpo. La mayoría de los niños disfrutan colocando sus manos en sus pulmones y sintiendo el movimiento que están en control de cada inhalar y exhalar mientras se visualiza dos globos cada vez más grandes y más pequeñas en el proceso. También les enseñan a prestar atención a cómo su cuerpo se siente cuando se encuentran en este estado relajado. Puede ser sólo unos minutos de tranquilidad que están experimentando, pero cada vez que lo hacen, es reforzar las vías de neuro-positivos en el cerebro. Estos niños aprenden que este estado de la respiración relajada es un lugar seguro para que vayan en cualquier momento que se siente molesto o fuera de control. No sólo les da una herramienta y la confianza en sí mismo para usarlo, pero la respiración profunda calma el sistema nervioso central y libera la tensión.
Para citar a un maestro de tercer grado cuya clase trabajé con: "Me siento la respiración profunda, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación de los estudiantes experimentaron mientras que hace Tai Chi aumento de su bienestar físico y mental, el bienestar, y mejorar su aprendizaje!
El Tai Chi es el estado de ánimo, que no requiere preparación y ningún equipo especial. Los movimientos lentos conscientes tienen mucho que ofrecer a las personas que padecen de TDA.
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